Ακαδημαϊκή Κατάρτιση & Πιστοποιήσεις

• BSc (Hons) Fitness & Health – University of East London

• UEL Certificate in Exercise, Aqua & Health Studies – University of East London (1993)

• NASM Certified Trainer – National Academy of Sports Medicine

• Canadian Center Manual Muscle Testing – SYNERGY Holistic Biomechanics (Scott Forhan)

• Ackermann College of Chiropractic

• International Breathwork Foundation (IBF) – New Zealand Association / Global Professional Breathwork Alliance

• Λειτουργική Βιοχημεία – Dr. Chris Astill-Smith (Omega Teaching System)

• RAD Dance Education – Royal Academy of Dance

• Απόφοιτη GR.A.F.T.S & Σχολής Παρασκευά (Κλασικό και Μοντέρνο Ρεπερτόριο)

• Official Trainer Les Mills – BODY PUMP, BODY COMBAT, BODY BALANCE

• Stott Pilates – Mat & Props / Reformer / Cadillac / Equipment

• Master Trainer – JumpFx & StompFx (Betts’14)

• Animal Movement Trainer – Level 1 & 2

• Aqua Fitness Trainer – Πιστοποίηση από το 1994

• Spinning Trainer – System Johnny G (1995)

• Dance 4Fun / RnB-Hip Hop Trainer

• Yoga Prenatal & Postnatal Trainer (2023)

• EMS Trainer – Ηλεκτρομυοδιέγερση (2015–2025)

• Fascial Fitness Trainer – Daniela Meinl / Tom Myers (Anatomy Trains) (2016)

• Black Roll Trainer – Trigger Point Therapy (2020)

• Trigger Points / Myofascial Release – Dr. Κατερίνα Μουστάκα (Modules 1–8)

• Fascia Seminar – Danis Bois Σωματο-ψυχοπαιδαγωγική (2009)

• Breathing Workout – YogaYourVoice – Τζίνα Πούλου (2022)

• Μεταπτυχιακά Διπλώματα: Aero Pro 1 & 2 / Swing Isometrics / Fit Ball / Bosu / KIDS Fitness

• Πρώτες Βοήθειες – ΚΑΡΠΑ, AED, Emergency First Response

• Ρέικι – 1ου & 2ου Βαθμού (2004–2009)

• Pranic Healing – 1ου Βαθμού (2013)

• Wing Tsun Seminar (2018)

Εκπαιδευτική & Διδακτική Εμπειρία

• Εκπαιδεύτρια Γυμναστών από το 1994

• Καθηγήτρια GR.A.F.T.S (1994–2004) σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Λάρισα, Κομοτηνή και Κύπρο

• Καθηγήτρια EFFECT ACADEMY (2004–2008 και 2014–2016)

• Εκπαίδευση γυμναστών σε Aqua Fitness και Ομαδικά Προγράμματα σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο

• Εκπαιδεύτρια Συνοδών Παιδικών Προγραμμάτων – Trekking Hellas

• Δημιουργός της μεθόδου ReconStruction Bodyworks (RS)

• Δημιουργός ομαδικών προγραμμάτων:
  Aerobics & U, Bestof-U, U-Power, U-Steel, U-Fight, U-Spirit, U-Ball, U-Men, U-Dance, U-Splash, U-Spin

• Δημιουργία ειδικών sessions: B Correct, Positive Moves, Force 12G, WOTT, Human Vital, MoS, IvI, MentalPose, IaSonTherapy

• Επικεφαλής ομάδων:

  • N.R.G. Team GR.A.F.T.S (1994–2004)

  • Creative Team Presenters – Aerobics & U και Ballad Team

  • Grafts Energy Team – Δυναμική Ζωή Α.Ε.

Αγωνιστικές Διακρίσεις

• Πανελλήνια Πρωταθλήματα Αγωνιστικού Aerobic (FISAF):

  • 1η θέση (Ομαδικό Τρίο): 1996, 1997, 1998, 2000

  • 3η θέση (Ατομικό): 1994

  • 5η θέση (Ατομικό): 1995

• Μέλος της Εθνικής Αποστολής στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αγωνιστικού Aerobic – Μαρόκο (2001)

Τηλεοπτικές Παρουσίες (1994–2019)

Συμμετοχές και παρουσιάσεις σε πολυάριθμες τηλεοπτικές εκπομπές, μεταξύ άλλων:
Mega, Alpha, Star, Tempo, ΕΤ1, TV Μακεδονία – με παρουσιαστές όπως Ρούλα Κορομηλά, Ελένη Παπαδάκη, Μ. Μπακοδήμου, Κ. Λάσπα, Φ. Σεργουλόπουλο, Γ. Νταρίλη κ.ά.

Διοίκηση & Συνεργασίες

• Gym Manager – Drfit Boutique (2025), Drfit Ultimate (2022–2023)

• Ιδιοκτήτρια και επικεφαλής του Ballad Center (2010–2019)

• Δημιουργός του πρώτου εξωτερικού προπονητηρίου στην Ελλάδα – Agrosfit Ballad (2016–2019)

• Fitness Consultant – Caroli Health Club, Red Gym

• Συμβόλαιο συνεργασίας με την NIKE (2001–2005)

• Συνεργασίες με: Physio Ευκίνησις (Κολωνάκι), Train Track Gym (Κηφισιά), North Academy of Fitness, Studio Soma, Empire, GR.A.F.T.S, Δυναμική Ζωή Α.Ε.

• Group Fitness Instructor – VIS VITALIS, Universal Studios, Homo Athleticus, Hercules (σε Αθήνα & Θεσσαλονίκη)

Συνέδρια & Παρουσιάσεις

• IDEA World Fitness Convention – Anaheim, USA (1997)

• Energy & Excellence – Longborough University, UK (1998)

• Les Mills Global Seminar – Ισπανία (2001)

• ECA Fitness Convention – Νέα Υόρκη (2003)

• Greece Aqua Congress – ΟΑΚΑ, Αθήνα (2022)

• Πανελλήνια και Κυπριακά Συνέδρια GR.A.F.T.S (1994–2004)

• All Out Fitness Weekend – Αρμενιστής, Χαλκιδική (2019)

• Spartan Coach Workout Tour – Σπάρτη (2018)

• NowWeMove – Πανευρωπαϊκή Εκστρατεία (2014–2015)

Δημιουργική Προσφορά & Κοινωνική Δράση

• Εμπνεύστρια και δημιουργός δεκάδων ομαδικών προγραμμάτων και σεμιναρίων

• Συνεργασία με διασημότητες:

  • Εκγύμναση: Γιώργος Παπανδρέου, Α. Γκλέτσος, Κανονίδου, Μουτσάτσου, Παπαθωμά, Νίκος-Τάκης κ.ά.

  • Χορογραφίες: Ίνα Λαζοπούλου

  • Φωτογραφήσεις: Ειρήνη Μερκούρη (DownTown)

• Συνεργασία με το περιοδικό “Fitness” (1997–1999)

• Εθελοντική συμμετοχή σε δεκάδες εκδηλώσεις, μαραθώνιους, φεστιβάλ και προγράμματα σε όλη την Ελλάδα

Συγγραφή & Επιμόρφωση

• Συγγραφή εκπαιδευτικών manuals – Aerobics & U, Δυναμική Ζωή Α.Ε.

• Εισηγήτρια σεμιναρίων σε Ελλάδα και Κύπρο

• Συμμετοχή σε όλες τις σημαντικές ετήσιες διοργανώσεις GR.A.F.T.S. (1994–2004)